よくある質問

はい、まったく問題ありません。ÉLANに通われているお客様の多くが、運動経験ゼロ・長年のブランクがある状態からスタートされています。体験レッスンではまず現在の身体の状態をトレーナーが確認し、「今のあなたに合ったペース」でプログラムを設計します。最初から無理な動きは一切しませんので、安心してお越しください。

はい、通えます。「運動が苦手だから来た」という方が、ÉLANには実際にたくさんいらっしゃいます。完全マンツーマンなので他の方と比べられることはなく、「きつい」「難しい」と感じたらすぐにトレーナーに伝えていただければ、その場でメニューを調整します。「できない」を責めるのではなく、「なぜできないのか」を一緒に考えるのがÉLANのスタイルです。

もちろんです。ピラティスの動き方・呼吸の仕方・マシン（リフォーマー）の使い方まで、すべて一から丁寧にお伝えします。「ピラティス」という言葉を聞いたことがある程度でも、まったく問題ありません。体験レッスンで実際に体験していただければ、どんなものかすぐに分かります。

20代〜60代まで幅広い年齢層の方が通われています。女性が中心ですが男性のお客様も多くいらっしゃいます。「肩こり・腰痛を改善したい」「産後の体型を戻したい」「ダイエットしたい」「姿勢を良くしたい」「スポーツのパフォーマンスを上げたい」など、目的はさまざまです。共通しているのは「身体のことをちゃんと考えて変えたい」という気持ちを持った方が多いことです。

①カウンセリング（お悩み・目標・生活習慣のヒアリング）→ ②身体チェック（姿勢・可動域・筋力バランスの確認）→ ③体験レッスン（ピラティスまたは筋トレを実際に体験）→ ④フィードバック・プログラム提案、という流れです。所要時間は60〜90分。その場でプランを決める必要はなく、「雰囲気を見てみたい」という気持ちだけでお越しいただいて大丈夫です。

体験レッスン料（¥4,000）・入会金・事務手数料がすべて無料になります。体験当日にご入会を決めていただいた場合のみ適用されます。「まず体験してから考えたい」という方も歓迎ですので、プレッシャーなくお越しください。

このページ上部の「体験予約」ボタンから24時間いつでもご予約いただけます。LINEやお電話（090-6972-3610）でのご相談・ご予約も承っています。「まず話だけ聞きたい」という場合もお気軽にご連絡ください。

前日までのご連絡であれば、キャンセル料は発生しません。当日キャンセル・無断キャンセルの場合はレッスン料が発生する場合があります。急な体調不良など、やむを得ない事情の場合はできるだけ早めにLINEまたはお電話でご連絡ください。

動きやすい服装（ヨガウェア・スポーツウェアなど）でお越しください。ジーンズや締め付けの強い服は動きにくいためお避けください。持ち物は特に不要です。更衣室もありますので、仕事帰りに着替えてからレッスンを受けることもできます。

必須ではありませんが、グリップソックス（滑り止め付きソックス）があるとマシンの上で安定しやすくなります。お持ちでない場合はスタジオでもご購入いただけます。裸足でのレッスンも可能です。

はい、変化は出ます。ÉLANのお客様の多くが月4回（週1回ペース）から通い始め、3〜6ヶ月で姿勢の変化・不調の軽減・体型の変化を実感されています。ただし、変化のスピードは目標や身体の状態によって異なります。「もっと早く変えたい」という方には、週2回（月8回）のペースをおすすめすることもあります。まずは体験レッスンでご相談ください。

はい、期待できます。肩こりや腰痛の多くは、姿勢の崩れや特定の筋肉への過剰な負担が原因です。ÉLANでは原因となっている姿勢・筋力バランスを評価した上で、ピラティスを通じてインナーマッスルを整え、身体の使い方そのものを変えていきます。一時的な緩和ではなく、不調が出にくい身体を作ることを目指します。ただし医療行為ではないため、強い痛みがある場合は医療機関への受診を優先してください。

お客様の目標・身体の状態によって異なります。「姿勢を整えたい」「慢性的な不調を改善したい」という方はピラティス中心、「体型を変えたい」「体重を落としたい」という方は筋トレ中心になることが多いです。ÉLANの強みは、同じスタジオでピラティスと筋トレを組み合わせられること。インナーマッスルをピラティスで整えながら、アウターの筋肉を筋トレで鍛えることで、より効率的な変化が期待できます。

はい、女性トレーナーが3名在籍しています。「身体のことを女性に相談したい」「男性トレーナーは少し緊張する」という方も、安心してご予約ください。ご予約時にトレーナーのご希望をお伝えいただければ、担当を調整します。

はい、産後ケアにも対応しています。骨盤の歪み改善・体型戻し・体力回復・産後の腰痛改善など、産後特有のお悩みに合わせたプログラムをご提供します。一般的には産後2〜3ヶ月以降を目安にしていますが、帝王切開や体調によって異なります。「まだ早いかな」と思う段階でも、まずLINEやお電話でご相談いただければ、状態に合わせてアドバイスします。

現在、お子様連れでのレッスンには対応していません。完全マンツーマンの個室スタジオのため、安全面・集中できる環境の観点からご遠慮いただいています。保育や預け先の確保が難しい場合は、早朝（7:00〜）や夜間（〜22:00）の時間帯もご利用いただけますので、スケジュールについてお気軽にご相談ください。

現金・クレジットカード・銀行振込に対応しています。詳細はご入会時にご説明します。分割払いについてはご相談ください。

ありません。ÉLANでは体験レッスン後にプランのご提案はしますが、その場での即決を求めることは一切しません。「持ち帰って考えたい」「家族に相談したい」という場合も、もちろん大丈夫です。通い続けていただくためには、ご自身が納得した上で始めることが大切だと考えています。

基本的には担当トレーナーが固定制です。体験レッスン後にご入会いただく際、担当トレーナーを決めます。担当トレーナーが身体の変化・目標・クセを継続的に把握するため、毎回「一から説明する」必要がなく、より精度の高いプログラム調整が可能です。

はい、もちろんです。ÉLANには男性のお客様も多く通われています。ランニングパフォーマンス向上・体重管理・姿勢改善・腰痛改善など、男性特有のお悩みにも対応しています。

はい、更衣室をご用意しています。仕事帰りや外出先から直接お越しいただき、スタジオで着替えることも可能です。シャワーはございません。

スタジオ専用の駐車場はございません。近隣のコインパーキングをご利用ください。近鉄奈良駅から徒歩約5分の立地のため、電車でのご来店も便利です。詳しいアクセス方法はアクセスページをご確認ください。

近鉄奈良駅東出口から徒歩5分ほどです。奈良市橋本田38番地、ミツハシビル4階にございます。徒歩ルートはアクセスページに写真付きで掲載していますのでご確認ください。近鉄奈良駅周辺にはこインパーキングもございますので、お車でのアクセスも可能です。

マットピラティスは自分の体重を負荷に使って行うエクササイズです。一方、マシンピラティス（リフォーマーなど）はスプリングやプーリーの抗負荷を利用するため、身体への負担を調整しながら効率よくインナーマッスルを高められます。初心者の方や身体に不調を抱えている方にとって、マシンピラティスは「動きをサポートしながら正しい身体の使い方を学べる」点で特に適しています。ÉLANではリフォーマーを中心に、お客様の目標に合わせてプログラムを設計しています。

個人差はありますが、週1回ペースで通い始めて、早い方では3ヶ月ごろから「立ち姿勢が変わった」「肩こりが軽くなった」と実感される方が多いです。姿勢改善は一時的な変化ではなく、身体の使い方そのものを変えるプロセスなので、継続することが大切です。最初の3ヶ月は「正しい動きのパターンを身につける時期」と考えていただくと、その後の変化がより実感しやすくなります。

はい、対応できます。猫背・巻き肩の多くは、胸機能の低下や肩甲骨周辺の筋肉のアンバランスが原因です。ピラティスで胸を開く動きと肩甲骨を安定させる筋肉を整えることで、自然な立ち姿勢へ導いていきます。「意識しなくても身体が自然に正しい姿勢を保てるようになる」ことを目指しています。姿勢改善について詳しくは「姿勢改善ページ」もご覧ください。

体験レッスンは¥4,000（税込）からご利用いただけます。体験当日にご入会をお決めいただいた場合は、体験料・入会金・事務手数料がすべて無料になります。「まず雰囲気だけ確かめたい」という方も大歓迎です。詳しくは「体験予約ページ」をご確認ください。

完全予約制とは、予約なしでの来店や当日の飛び込みはお受けしていないという意味です。完全マンツーマンのプライベートスタジオなので、お客様一人ひとりのために時間と空間を完全に確保してお待ちしています。予約はこのページ上のフォーム、LINE、お電話から承ります。

個人差はありますが、多くのお客様が「2・3ヶ月ごろから何か変わった気がする」とおっしゃっていただきます。最初の1ヶ月は「身体が動き方を覚える時期」で、レッスン後に「身体が軽い」「肩こりが少し楽になった」と感じる方も多いです。大きな変化を急がず、まずは「レッスン後の身体の感覚」を楽しんでいただくと、継続しやすくなります。

ÉLAN最大の特徴は、「ピラティスだけ」でなく、ピラティス×筋トレ×食事指導を一人のトレーナーが一貫して担当する点です。インナーマッスルを整えるピラティスと、体型を変える筋トレを組み合わせ、食事面もサポートすることで、「一時的な変化」ではなく「継続する変化」を目指しています。また、完全マンツーマン・完全予約制のプライベート空間なので、他のお客様の目が気にならない環境で集中できます。

はい、ご相談ください。目標が変わった・体調が変化した・もっと頻度を増やしたいなど、状況に応じてプログラムや通う頻度を柔軟に調整します。お客様の変化に合わせてプランを見直すことも、ÉLANのサポートの一部です。

「食べてはいけないものを制限する」のではなく、「何をどのタイミングで食べるか」という考え方を中心にお伝えします。トレーニングの効果を最大化するための食事の組み立て方・外食時の選び方・続けやすい食習慣の作り方など、生活に合わせた実践的なアドバイスです。全プランに含まれており、別途料金はかかりません。