ブログ・コラム

ÉLANピラティスについて 2026/08/23

1日1万歩で何カロリー消費する？日常ダイエットを成功へ近づける3つの鍵

「ダイエットを始めたいけれど、何から変えればいいか分からない」「ジムに通う時間は限られているけれど、日常でできることを増やしたい」「食事を我慢しすぎずに結果につなげたい」。そんな方にまず意識してほしいのが、日々の歩数、カ…

ÉLANピラティスについて 2026/08/22

「ダイエットのために食事制限を始めても、数日で苦しくなる」「お菓子や外食を我慢した反動で食べすぎてしまう」「何を食べればよいのか情報が多すぎて分からない」。このような悩みがある方は、食事を“制限するもの”として考えすぎて…

ÉLANピラティスについて 2026/08/21

「ピラティスだけで痩せるの？」「ダイエットなら筋トレをした方がいい？」「ピラティスと筋トレ、どちらか一つに絞らないといけない？」。ピラティスを始めようと考えたとき、このように迷う方は多いのではないでしょうか。結論からお…

ダイエット 2026/08/20

「今年こそ奈良市でダイエットを始めたい」「何度も体重は落ちたのに、気づけば元に戻ってしまう」「ただ細くなるだけではなく、姿勢からきれいに整えたい」。このように感じている女性は少なくありません。ダイエットは、短期間で体重…

ÉLANピラティスについて 2026/08/19

「ピラティスは身体が柔らかい人や、運動に慣れている人のためのものでは？」と思っていませんか。実際には、ピラティスは運動初心者から、姿勢を整えたい方、身体の不調が気になる方、ボディメイクをしたい方まで、幅広い目的に合わせて…

ピラティスの選び方 2026/08/18

マンツーマンとグループ、どっちのピラティスがいい？メリット・デメリットを徹底比較「ピラティスを始めたいけれど、マンツーマン（パーソナル）とグループレッスンのどちらを選べばいいのか分からない」とお悩みではありませんか？ピ…

姿勢改善 2026/08/16

「姿勢を良くしようと胸を張っているのに、なぜかお腹が出ているように見える」「長時間立っていると腰や前ももがパンパンに張って疲れる」。そんなお悩みをお持ちではありませんか？実はそれ、単なる「猫背」や「反り腰」ではなく、「ス…

姿勢改善 2026/08/15

「背中が丸まっているとよく言われる」「肩こりや首の痛みがひどい」といったお悩みをお持ちの方の多くは、ご自身の姿勢が「猫背」であると感じているかもしれません。しかし、一口に猫背と言っても、その原因や状態は人によって様々であ…

姿勢改善 2026/08/14

「最近、腰が痛い」「ぽっこりお腹が気になる」とお悩みの方の中には、ご自身の姿勢が「反り腰」であると疑っている方も多いのではないでしょうか。しかし、実際に自分が本当に反り腰なのか、正しく判断できている方は意外と少ないのが現…

ÉLANピラティスについて 2026/07/28

「ダイエットをしたい」「姿勢を整えたい」「肩こりや腰痛のような不調も気になる」「でも、何から始めればいいのかわからない」。そんな悩みを持つ方に向けて、ÉLANは奈良市でスタートしました。 ÉLANは、マシンピラティス・筋…